¿Alguna vez ha notado que su deseo sexual disminuye y se ha preguntado por qué? La libido baja afecta a millones de personas y puede tener diversas causas, desde factores hormonales hasta situaciones emocionales o problemas de pareja. Veamos con más detalle las posibles causas de este fenómeno y cómo abordarlas para recuperar el bienestar sexual.
¿Qué es la libido baja?
La libido baja es una disminución del interés por el sexo, con menos pensamientos sexuales o menos deseo que antes. Puede ser temporal o continuo y afectar a la calidad de vida y a las relaciones. El deseo sexual cambia de forma natural con el tiempo y puede disminuir durante los cambios de pareja, el embarazo, la menopausia, la enfermedad o con ciertos medicamentos como los antidepresivos. En las mujeres, los cambios hormonales relacionados con la menopausia y la sequedad vaginal también pueden disminuir la libido.
La libido baja es diferente de la disfunción sexual. La libido baja significa menos deseo, mientras que la disfunción sexual se refiere a problemas para disfrutar del sexo, como la excitación, el orgasmo o el dolor durante el coito, como la disfunción eréctil, la anorgasmia y la dispareunia.
Baja libido en las mujeres
La libido baja en las mujeres puede deberse a varias razones, entre ellas causas fisiológicas (enfermedades crónicas, efectos secundarios de los medicamentos o menopausia) o psicológicas (estrés, ansiedad o depresión), así como a factores relacionados con el estilo de vida o la situación sentimental.
- Menopausia y perimenopausia: Durante la perimenopausia y la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que provoca una reducción del deseo sexual.
- Anticonceptivos y libido: Algunos anticonceptivos hormonales pueden disminuir el deseo sexual, como la píldora combinada, el anillo vaginal, el parche, la píldora de progestágeno solo y el implante anticonceptivo. Es importante tener en cuenta que el deseo sexual puede variar en función de la persona: algunas pueden experimentar una disminución, mientras que otras no notan ningún cambio o incluso una mejora debido a la reducción de la ansiedad por el embarazo.
- SOP, estrógenos bajos y sequedad vaginal: El síndrome de ovario poliquístico (SOP) puede afectar a la función sexual femenina al disminuir los estrógenos, lo que provoca sequedad vaginal que hace que las relaciones sexuales sean incómodas o dolorosas y reduce la libido. El SOP también puede disminuir la libido debido a otros cambios hormonales, problemas de autoestima como el acné o el hirsutismo, y efectos secundarios de algunos tratamientos.
Baja libido en los hombres
La libido baja en los hombres es frecuente y puede afectar a la calidad de vida y a las relaciones. Entre las causas se incluyen factores psicológicos, el consumo de sustancias, ciertos medicamentos, la fatiga y un nivel bajo de testosterona debido a afecciones como el hipogonadismo. Es importante identificar y tratar los problemas subyacentes.
Si se confirma un nivel bajo de testosterona, puede utilizarse un tratamiento con testosterona en gel, parche o inyección, que no parece aumentar el riesgo cardiovascular según estudios recientes. Si la causa es un medicamento, suele cambiarse. Sin embargo, la terapia con testosterona puede causar infertilidad y no se recomienda a los hombres que desean tener hijos biológicos.
Hormonas y deseo sexual
Las hormonas sexuales regulan el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres.
- La testosterona, producida en los testículos, los ovarios y las glándulas suprarrenales, está relacionada con la libido: unos niveles bajos reducen el deseo y unos niveles altos lo aumentan. En los hombres, también afecta a la erección y la producción de esperma; en las mujeres, influye en el deseo y la sensibilidad genital.
- Los estrógenos de los ovarios afectan a la libido porque influyen en la lubricación y la elasticidad de los tejidos. La disminución de estrógenos durante la menopausia puede causar sequedad y reducir el deseo.
- Prolactina: la prolactina elevada procedente de la hipófisis disminuye la libido, provoca disfunción eréctil en los hombres y cambios menstruales en las mujeres. La prolactina también aumenta después del orgasmo, provocando el periodo refractario.
- También influyen otras hormonas: la oxitocina, que se libera durante el contacto y el orgasmo, favorece el vínculo; los desequilibrios tiroideos pueden afectar a la libido a través del metabolismo y el estado de ánimo; y el cortisol elevado y crónico (la hormona del estrés) puede reducir el deseo sexual.
Opciones médicas
El tratamiento más adecuado depende de la causa subyacente de la libido baja. Existen varias opciones de tratamiento:
- Cambios en la medicación: Si la medicación actual afecta a la libido, se puede ajustar la dosis o recomendar una alternativa.
- Terapia hormonal para la menopausia: Si la menopausia reduce el deseo sexual, la terapia hormonal con estrógenos o una combinación de estrógenos y progesterona/progestina puede ayudar.
- Terapia de sustitución de testosterona: En los hombres con testosterona baja, el tratamiento puede incluir terapia de reemplazo en forma de píldoras, parches, cremas o inyecciones.
- Los medicamentos que mejoran el flujo sanguíneo a la zona genital pueden considerarse en casos de disfunción eréctil, pero no para el bajo deseo sexual. Estos tratamientos están específicamente indicados para varones adultos que experimentan dificultades para lograr o mantener una erección suficiente para un rendimiento sexual satisfactorio.
Estilo de vida, remedios caseros y apoyo psicológico
La comunicación abierta con su pareja, la gestión del estrés mediante actividades como el ejercicio y el autocuidado, y el mantenimiento de hábitos saludables como una dieta equilibrada y la limitación del alcohol pueden favorecer el deseo sexual. También es importante controlar las enfermedades crónicas con asesoramiento médico.
La terapia puede ayudar en los problemas psicológicos o de pareja que afectan a la libido. La terapia individual, de pareja o sexual proporciona apoyo y estrategias prácticas para abordar los problemas y mejorar la intimidad.
Cuándo acudir al médico
Abordar el bajo deseo sexual es importante para una vida personal y sentimental sana. Busque ayuda profesional si la necesita; hay muchos recursos y tratamientos disponibles. Cuidar su salud emocional y física es clave para una relación satisfactoria. La comunicación abierta con su pareja y los especialistas puede mejorar su calidad de vida.
Consulte a un médico si el bajo deseo afecta a su bienestar o a su relación de pareja. Un profesional sanitario puede:
- Sugerir cambios en el estilo de vida
- Apoyar la mejora de las relaciones
- Identificar problemas de salud o efectos secundarios de la medicación
- Recomendar el mejor tratamiento