Haben Sie schon einmal festgestellt, dass Ihr sexuelles Verlangen nachlässt und sich gefragt, warum? Eine geringe Libido betrifft Millionen von Menschen und kann verschiedene Ursachen haben, die von hormonellen Faktoren bis hin zu emotionalen Situationen oder Beziehungsproblemen reichen. Schauen wir uns die möglichen Ursachen für dieses Phänomen genauer an und wie man sie angehen kann, um das sexuelle Wohlbefinden wiederherzustellen.
Was ist niedrige Libido?
Eine geringe Libido ist ein vermindertes Interesse an Sex, mit weniger sexuellen Gedanken oder weniger Verlangen als früher. Sie kann vorübergehend oder andauernd sein und die Lebensqualität und Beziehungen beeinträchtigen. Das sexuelle Verlangen verändert sich natürlich im Laufe der Zeit und kann bei Beziehungswechsel, Schwangerschaft, Wechseljahren, Krankheit oder bei Einnahme bestimmter Medikamente wie Antidepressiva abnehmen. Bei Frauen können auch hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren und Scheidentrockenheit die Libido verringern.
Niedrige Libido unterscheidet sich von sexueller Dysfunktion. Geringe Libido bedeutet weniger Verlangen, während sich sexuelle Funktionsstörungen auf Probleme beim Sex beziehen, wie Erregung, Orgasmus oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, wie erektile Dysfunktion, Anorgasmie und Dyspareunie.
Niedrige Libido bei Frauen
Eine geringe Libido bei Frauen kann verschiedene Ursachen haben, darunter physiologische Ursachen (chronische Krankheiten, Nebenwirkungen von Medikamenten oder Wechseljahre) oder psychologische Ursachen (Stress, Angst oder Depression), aber auch Faktoren des Lebensstils oder Beziehungssituationen.
- Menopause und Perimenopause: Während der Perimenopause und der Menopause sinkt der Östrogenspiegel, was zu einem Rückgang des sexuellen Verlangens führt.
- Verhütungsmittel und Libido: Einige hormonelle Verhütungsmittel können das sexuelle Verlangen vermindern, z. B. die Kombinationspille, der Vaginalring, das Pflaster, die reine Gestagenpille und das Verhütungsimplantat. Es ist wichtig zu wissen, dass das sexuelle Verlangen von Person zu Person variieren kann - bei manchen nimmt es ab, während andere keine Veränderung oder sogar eine Verbesserung feststellen, weil sie weniger Angst vor einer Schwangerschaft haben.
- PCOS, niedriger Östrogenspiegel und vaginale Trockenheit: Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) kann die weibliche Sexualfunktion beeinträchtigen, indem es den Östrogenspiegel senkt und zu vaginaler Trockenheit führt, die den Geschlechtsverkehr unangenehm oder schmerzhaft macht und die Libido verringert. PCOS kann die Libido auch durch andere hormonelle Veränderungen, Probleme mit dem Selbstwertgefühl wie Akne oder Hirsutismus sowie durch Nebenwirkungen bestimmter Behandlungen verringern.
Niedrige Libido bei Männern
Eine geringe Libido bei Männern ist weit verbreitet und kann die Lebensqualität und Beziehungen beeinträchtigen. Zu den Ursachen gehören psychologische Faktoren, Drogenkonsum, bestimmte Medikamente, Müdigkeit und ein niedriger Testosteronspiegel aufgrund von Erkrankungen wie Hypogonadismus. Es ist wichtig, die zugrunde liegenden Probleme zu erkennen und anzugehen.
Wird ein niedriger Testosteronspiegel bestätigt, kann eine Testosterontherapie mit Gel, Pflaster oder Injektion durchgeführt werden, die nach neueren Studien das kardiovaskuläre Risiko nicht zu erhöhen scheint. Wenn ein Medikament die Ursache ist, wird es in der Regel gewechselt. Eine Testosterontherapie kann jedoch zu Unfruchtbarkeit führen und wird für Männer mit biologischem Kinderwunsch nicht empfohlen.
Hormone und sexuelles Verlangen
Sexualhormone regulieren das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen.
- Testosteron, das in den Hoden, Eierstöcken und Nebennieren produziert wird, steht in Zusammenhang mit der Libido: Ein niedriger Spiegel verringert das Verlangen, ein hoher Spiegel erhöht es. Bei Männern wirkt es sich auch auf die Erektion und die Spermienproduktion aus; bei Frauen beeinflusst es das Verlangen und die genitale Empfindlichkeit.
- Östrogene aus den Eierstöcken beeinflussen die Libido, indem sie sich auf die Schmierung und die Elastizität des Gewebes auswirken. Der Östrogenabfall in den Wechseljahren kann zu Trockenheit und vermindertem Verlangen führen.
- Prolaktin: Ein hoher Prolaktinspiegel in der Hirnanhangdrüse senkt die Libido, verursacht Erektionsstörungen bei Männern und Menstruationsstörungen bei Frauen. Prolaktin steigt auch nach dem Orgasmus an und verursacht die Refraktärzeit.
- Auch andere Hormone spielen eine Rolle: Oxytocin, das bei Kontakt und Orgasmus freigesetzt wird, fördert die Bindung; ein Ungleichgewicht der Schilddrüse kann sich über den Stoffwechsel und die Stimmung auf die Libido auswirken; und ein hoher, chronischer Cortisolspiegel (das Stresshormon) kann das sexuelle Verlangen verringern.
Medizinische Optionen
Welche Behandlung am besten geeignet ist, hängt von der zugrunde liegenden Ursache der geringen Libido ab. Es stehen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung:
- Änderung der Medikation: Wenn die derzeitige Medikation die Libido beeinträchtigt, kann die Dosis angepasst werden, oder es kann eine Alternative empfohlen werden.
- Hormontherapie in den Wechseljahren: Wenn die Wechseljahre das sexuelle Verlangen verringern, kann eine Hormontherapie mit Östrogen oder einer Kombination aus Östrogen und Progesteron/Progestin helfen.
- Testosteron-Ersatztherapie: Bei Männern mit niedrigem Testosteronspiegel kann die Behandlung eine Ersatztherapie in Form von Pillen, Pflastern, Cremes oder Injektionen umfassen.
- Medikamente, die die Durchblutung des Genitalbereichs verbessern, können bei erektiler Dysfunktion in Betracht gezogen werden, nicht aber bei geringem sexuellen Verlangen. Diese Behandlungen sind speziell für erwachsene Männer angezeigt, die Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, die für eine zufriedenstellende sexuelle Leistung ausreicht.
Lebensstil, Hausmittel und psychologische Unterstützung
Eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner, Stressbewältigung durch Sport und Selbstpflege sowie gesunde Gewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung und ein geringer Alkoholkonsum können das sexuelle Verlangen fördern. Es ist auch wichtig, chronische Gesundheitszustände unter ärztlicher Aufsicht unter Kontrolle zu halten.
Bei psychologischen oder Beziehungsproblemen, die die Libido beeinträchtigen, kann eine Therapie helfen. Einzel-, Paar- oder Sexualtherapie bieten Unterstützung und praktische Strategien, um Probleme zu lösen und die Intimität zu verbessern.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Der Umgang mit geringem sexuellen Verlangen ist wichtig für ein gesundes Privat- und Liebesleben. Holen Sie sich bei Bedarf professionelle Hilfe; es gibt viele Ressourcen und Behandlungsmöglichkeiten. Die Pflege Ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit ist der Schlüssel zu einer erfüllten Beziehung. Eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner und Spezialisten kann Ihre Lebensqualität verbessern.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Lustlosigkeit Ihr Wohlbefinden oder Ihre Beziehung beeinträchtigt. Eine medizinische Fachkraft kann:
- Änderungen des Lebensstils vorschlagen
- Verbesserung der Beziehungen unterstützen
- Gesundheitsprobleme oder Nebenwirkungen von Medikamenten erkennen
- Empfehlen Sie die beste Behandlung