Avez-vous déjà remarqué une baisse de votre désir sexuel et vous êtes-vous demandé pourquoi ? La baisse de la libido touche des millions de personnes et peut avoir des causes diverses, allant de facteurs hormonaux à des situations émotionnelles ou à des problèmes relationnels. Examinons de plus près les causes possibles de ce phénomène et comment y remédier pour retrouver un bien-être sexuel.
Qu'est-ce qu'une baisse de la libido ?
La baisse de la libido est une diminution de l'intérêt pour le sexe, avec moins de pensées sexuelles ou moins de désir qu'auparavant. Elle peut être temporaire ou permanente et peut affecter la qualité de vie et les relations. Le désir sexuel évolue naturellement avec le temps et peut diminuer en cas de changement de relation, de grossesse, de ménopause, de maladie ou sous l'effet de certains médicaments comme les antidépresseurs. Chez les femmes, les changements hormonaux liés à la ménopause et la sécheresse vaginale peuvent également diminuer la libido.
La baisse de la libido est différente de la dysfonction sexuelle. La baisse de la libido se traduit par une diminution du désir, tandis que les troubles sexuels désignent les problèmes liés au plaisir sexuel, comme l'excitation, l'orgasme ou la douleur pendant les rapports sexuels, tels que la dysfonction érectile, l'anorgasmie et la dyspareunie.
Faible libido chez les femmes
La baisse de la libido chez les femmes peut être due à diverses raisons, notamment des causes physiologiques (maladies chroniques, effets secondaires de médicaments ou ménopause) ou psychologiques (stress, anxiété ou dépression), ainsi que des facteurs liés au mode de vie ou à la situation relationnelle.
- Ménopause et périménopause : Pendant la périménopause et la ménopause, les niveaux d'œstrogènes diminuent, entraînant une réduction du désir sexuel.
- Contraception et libido : Certains contraceptifs hormonaux peuvent diminuer le désir sexuel, comme la pilule combinée, l'anneau vaginal, le patch, la pilule progestative et l'implant contraceptif. Il est important de noter que le désir sexuel peut varier d'une personne à l'autre - certaines peuvent ressentir une baisse, tandis que d'autres ne remarquent aucun changement ou même une amélioration en raison de la diminution de l'anxiété liée à la grossesse.
- SOPK, faible taux d'œstrogènes et sécheresse vaginale : Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut affecter la fonction sexuelle féminine en abaissant le taux d'œstrogènes, ce qui entraîne une sécheresse vaginale qui rend les rapports sexuels inconfortables ou douloureux et réduit la libido. Le SOPK peut également diminuer la libido en raison d'autres changements hormonaux, de problèmes d'estime de soi comme l'acné ou l'hirsutisme, et des effets secondaires de certains traitements.
Faible libido chez l'homme
La baisse de la libido chez les hommes est fréquente et peut affecter la qualité de vie et les relations. Elle peut être due à des facteurs psychologiques, à la consommation de drogues, à certains médicaments, à la fatigue et à un faible taux de testostérone dû à des pathologies telles que l'hypogonadisme. Il est important d'identifier et de traiter les problèmes sous-jacents.
Si le manque de testostérone est confirmé, un traitement à la testostérone sous forme de gel, de patch ou d'injection peut être utilisé et ne semble pas augmenter le risque cardiovasculaire selon des études récentes. Si un médicament est en cause, il est généralement changé. Cependant, la thérapie à la testostérone peut entraîner une infertilité et n'est pas recommandée pour les hommes souhaitant avoir des enfants biologiques.
Hormones et désir sexuel
Les hormones sexuelles régulent le désir sexuel chez les hommes et les femmes.
- La testostérone, produite dans les testicules, les ovaires et les glandes surrénales, est liée à la libido : un faible taux réduit le désir, un taux élevé l'augmente. Chez l'homme, elle affecte également l'érection et la production de sperme ; chez la femme, elle influence le désir et la sensibilité génitale.
- Les œstrogènes provenant des ovaires affectent la libido en agissant sur la lubrification et l'élasticité des tissus. La baisse des œstrogènes pendant la ménopause peut entraîner une sécheresse et une diminution du désir.
- Prolactine : un taux élevé de prolactine provenant de l'hypophyse diminue la libido, provoque des troubles de l'érection chez l'homme et des changements menstruels chez la femme. La prolactine augmente également après l'orgasme, provoquant la période réfractaire.
- D'autres hormones jouent également un rôle : l'ocytocine, libérée lors du contact et de l'orgasme, favorise les liens affectifs ; les déséquilibres thyroïdiens peuvent affecter la libido par le biais du métabolisme et de l'humeur ; enfin, un taux élevé et chronique de cortisol (l'hormone du stress) peut réduire le désir sexuel.
Options médicales
Le traitement le plus approprié dépend de la cause sous-jacente de la baisse de la libido. Plusieurs options thérapeutiques sont disponibles :
- Changements de médicaments : Si les médicaments actuels affectent la libido, la dose peut être ajustée ou une alternative peut être recommandée.
- Hormonothérapie pour la ménopause : Si la ménopause réduit le désir sexuel, un traitement hormonal à base d'œstrogènes ou d'une combinaison d'œstrogènes et de progestérone/progestatif peut aider.
- Thérapie de remplacement de la testostérone : Chez les hommes souffrant d'un faible taux de testostérone, le traitement peut inclure une thérapie de remplacement sous forme de pilules, de patchs, de crèmes ou d'injections.
- Les médicaments qui améliorent la circulation sanguine dans la région génitale peuvent être envisagés en cas de dysfonction érectile, mais pas en cas de baisse du désir sexuel. Ces traitements sont spécifiquement indiqués pour les hommes adultes qui éprouvent des difficultés à obtenir ou à maintenir une érection suffisante pour une performance sexuelle satisfaisante.
Mode de vie, remèdes maison et soutien psychologique
Une communication ouverte avec votre partenaire, la gestion du stress par des activités telles que l'exercice physique et les soins personnels, et le maintien d'habitudes saines telles qu'une alimentation équilibrée et la limitation de la consommation d'alcool sont autant d'éléments qui peuvent favoriser le désir sexuel. Il est également important de contrôler les problèmes de santé chroniques avec l'aide d'un médecin.
La thérapie peut aider à résoudre les problèmes psychologiques ou relationnels qui affectent la libido. La thérapie individuelle, de couple ou sexuelle offre un soutien et des stratégies pratiques pour répondre aux préoccupations et améliorer l'intimité.
Quand consulter un médecin
Il est important de s'attaquer à la baisse du désir sexuel pour mener une vie personnelle et romantique saine. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire ; de nombreuses ressources et traitements sont disponibles. Prendre soin de sa santé émotionnelle et physique est la clé d'une relation épanouie. Une communication ouverte avec votre partenaire et des spécialistes peut améliorer votre qualité de vie.
Consultez un médecin si la baisse du désir affecte votre bien-être ou votre relation. Un professionnel de la santé peut :
- Proposer des changements de mode de vie
- Soutenir l'amélioration des relations
- Identifier les problèmes de santé ou les effets secondaires des médicaments
- Recommander le meilleur traitement